努力の結晶

外を歩くその努力もできない人は何をやっても続きません。継続を頭にぶち込んで下さい。その継続が脂肪を落としてくれます。それを毎日続ける事によって、じょじょに自分の心も鍛えてくれます。とにかく、継続です。毎日毎日の生活の中に少しでもいいので、軽くダイエットの要素のあるものを追加していけばいいのです。

なんだっていいんです。例えば、食事の前にりんごを１口食べてみてください。その少しの努力が積み重なって、何かの形になります。食べ物のカロリー計算って難しいですが、その中での少しの努力として、スマホのダイエットのアプリケーションを買ってみるとか。例えばインターネットでダイエットの記事を読んでみるだけでもぜんぜん違います。

今できる事を探すだけでいいんです。その小さな努力ができたら自分をほめてあげて下さい。自分の事が好きになりますよ。痩せた自分をほめてあげられるようになれますよ。